ornament-full-title

Откуда берутся болезни

ornament-full-title

Чтобы быть здоровым питаться нужно правильно. Наукой доказано: чем меньше современный человек потребляет сырой натуральной растительной пищи, а отдает предпочтение вареной, жареной, жирной, сладкой, пересоленной, консервированной, квашеной, печеной, начиненной всевозможными наполнителями-красителями, консервантами, тем больше он отравляется, зашлаковывается и болеет…


С развитием цивилизации человек «совершенствовал» переработку природных продуктов путем размола зерна, консервирования, соления и квашения овощей, фруктов и ягод. А еще варки, выпечки, тушения, жарки. Поэтому продукты почти полностью теряют витамины, а минеральные вещества переходят из органической формы в неорганическую, а затем полностью не усваиваются организмом.

Плохое настроение, волнение, страх, нервозность свидетельствуют о нездоровом состоянии крови, о ее отравлении. Поэтому наступает преждевременная старость. 90% всех болезней возникают из-за неправильного, неестественного питания. Следовательно, потребление «мертвой» пищи из продуктов, которые перешли через горячие печи, и чрезмерное употребление жирных продуктов животного происхождения вредят здоровью.

Какой рацион правильный?

Одним из важнейших условий рационального питания является правильный подбор блюд в течение всего дня. Это делают с учетом того, в каких именно продуктах и в каком количестве нуждается тот или иной член семьи независимо от возраста, профессии и состояния здоровья. Не надо пугаться слишком научного, как кажется некоторым, слова «калория». Если вам дорого здоровье ваших родных и ваше собственное, вдумчиво подойдите к этому вопросу. Люди, которые занимаются умственным трудом, должны получать в день около 3 000 килокалорий. Человеку, который работает физически в механизированных процессах, нужно 3200-3500 килокалорий в день, а тому, кто выполняет ручную физическую работу — до 4000 килокалорий. Но тот, кто считает, что для организации правильного питания достаточно определить калорийность пищи, очень ошибается. Надо еще знать, какими питательными веществами и в каких количествах следует обеспечить эту калорийность.

Запомните: в суточном рационе должно быть 100 г белка, 75-100 г жира и от 450 до 700 г углеводов. Правда, количество питательных веществ может изменяться в зависимости от условий, в которых живет человек, состояния его здоровья и многих других факторов. Так, к примеру, людям, которые живут в условиях жаркого климата, требуется большее количество белка — 120-130 г. Потребность в белке возрастает и после заболеваний, связанных с повышением температуры.

Не менее одной трети суточной нормы жира должно приходиться на животные жиры. Основное количество углеводов человек получает в виде крахмала и около 100 г нужно употреблять в виде сахара (в это количество входят и различные сладкие блюда, и кондитерские изделия). В хлебе, овощах содержится главным образом крахмал, а во фруктах, ягодах, молоке, а также свекле, моркови — сахар. Они накапливаются в тканях в виде вредного балласта, который содержит шлаки и слизь. Затем эти яды приводят к различным заболеваниям и становятся причиной образования камней в почках и мочевом пузыре, кислотных кристаллов в кровеносных сосудах и суставах.

Как захотеть жить дольше?

Странный вопрос, не так ли? Но почему-то многие из нас действительно этого не хотят, судя по питанию. Психологи советуют выбрать для себя несколько мотиваторов, которые помогут вам не забывать о том, что вы действительно хотите жить дольше.

Семья. Вы нужны многим людям. Без вас это будет уже не та семья. Задумайтесь об этом при первом же желании посетить фастфуд или наесться на ночь.

Вы. Второго такого человека на земле нет, поэтому не стоит лишать человечества такого индивидуума раньше, чем положено.

Реализация. Сколько еще дел вы хотите сделать, о чем мечтаете? Подумайте об этом, когда будете в очередной раз ночью красться к холодильнику.

А какие у вас мотиваторы? Что дает вам желание жить дольше? Питайтесь правильно и не болейте. Употребляйте полезные продукты, и лишь иногда делайте себе психологическую разгрузку, если уж очень хочется чего-то вредного.

Живите долго и счастливо, как в сказках!

Александр Рулинский

flagОцени статью!