ornament-full-title

Скоро НОВЫЙ ГОД: Праздник удался

ornament-full-title

Набрал лишние килограммы? Праздник удался!

Все масcмедиа страны дают советы, как похудеть, как не набрать лишних килограммов, что делать, чтобы согнать жир в районе левого бедра снизу и тому подобное. А я сегодня решил подумать о тех, кто страстно желает поправиться.

Если будете выполнять мои советы, то непременно, встав после новогодних и рождественских праздников на весы, вы обнаружите, что прибавка в весе значительна.

Джинсы, брюки, юбки, блузки и рубашки, в которых вы ходили на работу в 2011 году, после 19 января начнут трещать по швам. Как преобразить свою фигуру во время этого двадцатидневного «праздника желудка»?

Следуйте методам, которые обычно запрещают диетологи, и в новом 2012 году вы увидите свою фигуру такой, какой давно хотели!

Совет первый и самый полезный: употребляем алкоголь одновременно с калорийной пищей

Алкоголь в любом виде — довольно калорийная штука, однако калории из алкоголя — это «пустышка». Энергия, получаемая организмом из горячительных напитков, расходуется очень быстро. А вот когда мы потребляем алкоголь и калорийную пищу одновременно, организм «отдаст предпочтение» переработке именно алкогольных, «пустых», калорий, а энергия, полученная из еды, просто не успеет израсходоваться и отложится в виде жиров, так необходимых нам на теле. Поэтому в нашем случае крайне важно запомнить, что застолье, сопровождаемое распитием алкоголя, — верный путь к прибавке в весе. Конечно, здесь нет ничего сложного, особенно в новогодние праздники, — выпивать и закусывать, участвовать в тостах и веселье. Главное — помнить, что не надо соблюдать меру ни в том, ни в другом, и при этом поменьше двигаться.

Этот же принцип перенесите и на другие праздники 2012 года — результат превзойдет все ожидания!

Совет второй и не менее полезный: не двигайтесь

Движение — это жизнь, красота и здоровье, но в нашем случае оставим его на потом, когда начнем бороться с лишним весом. Любите тусоваться, проводите свободное время в шумных компаниях, часто посещаете ночные клубы? Эта информация для вас!

- При сидении мы расходуем всего 1,4 калории на килограмм живого веса в час;

- в ритме быстрого танца — в 7 раз больше;

- при стоянии — в 2 раза больше.

Вывод напрашивается сам: вечеринки посещай, но предпочтение отдавай напиткам, еде и приятному созерцанию. Улыбаться можно, смеяться — нет! Да, чуть не забыл: и петь караоке не надо, так как пение поможет организму переработать получаемую энергию.

Совет третий, тоже неплохой: не разделяйте и толстейте

Уже не одно столетие медики изучают сочетаемость различных продуктов питания. В результате этих изысканий диетологи делят продукты на классы, и продукты из разных классов смешивать не рекомендуется: затрудняется процесс переваривания, что способствует откладыванию жира. Но в нашем случае все наоборот — классы смешиваем! У нас другая задача!

Например, старайтесь за один прием пищи употребить и белки, и крахмалы (например, мясо и картошку), ни в коем случае не заменяйте картошку зеленью и такими овощами, как огурцы, сладкий перец, стручковая фасоль, кабачки, свекла. Белки несовместимы с фруктами и сахаром, так что лучше на десерт после мяса или рыбы поесть мандаринов, апельсинов и других сладостей, и это, соответственно, приблизит к намеченной цели — прибавке массы тела.

Чтобы поправиться, фрукты сочетайте со всеми группами продуктов, кроме жиров (сливки, сметана) и кисломолочных продуктов. Также важно помнить, что если вы будете сочетать крахмалистые продукты (любая крупа, картошка, кукуруза, хлебобулочные изделия) с зеленью и овощами, то не поправитесь. Не делайте этого!

Соблюдая эти ценные советы, вы обязательно наберете драгоценные килограммы во время любимых и долгожданных праздников. Приятного прибавления!

Александр Рулинский

flagОцени статью!